WAKACJE DLA AKTYWNYCH

W wakacje rusza miejska akcja "Aktywne soboty w wejherowskim parku". Od 4 lipca, co sobotę każdy chętny może przyjść do Parku im. Majkowskiego w Wejherowie aby uczestniczyć zajęciach sportowych. Bezpłatne treningi fitness oraz zajęcia ruchowe prowadzić będą trenerzy Tiger Gym z Wejherowa.Początek zajęć o godzinie 10:00 przy małej scenie letniej. W zajęciach uczestniczyć może każdy bez względu na wiek, płeć i kondycje. Ważne są chęci.

Wakacyjny plan zajęć:

• • 4 lipca - płaski brzuch + BIEG (po pierwszym wspólnym treningu Marcin Chabowski zaprasza wszystkich na wspólny bieg po parku, start około 11:00)
  • 11 lipca - TBC (zajęcia ogólnorozwojowe poprawiające wydolność, wytrzymałość mięśniową i koordynację całego ciała)
  • 18 lipca - zajęcia fitness „rozmiar w dół” (trening mający na celu wzmocnienie i ujędrnienie wszystkich grup mięśniowych odpowiedzialnych za naszą sylwetkę oraz utratę nadmiernej puszystości)
  • 25 lipca - zajęcia fitness „cellulit stop” (zajęcia kardio połączone z ćwiczeniami wzmacniającymi)
  • 1 sierpnia - Maraton Zumba (taniec zainspirowany połączeniem elementów tańców latynoamerykańskich oraz elementów fitness i aerobiku
  • 8 sierpnia - interwał (zajęcia o wysokiej intensywności - maksymalnie 95% HRMax, poprawiają wydolność organizmu, szczególnie wydolność tlenową oraz tolerancję na kwas mlekowy)
  • 15 sierpnia – crosstiger (ćwiczenia złożone, które wzmocnią siłę tułowia, świetnie wyrzeźbią brzuch i spalą kalorie jak żaden inny trening, zajęcia przeznaczone są dla osób wysportowanych fizycznie, bez żadnych kontuzji)
  • 22 sierpnia - trening funkcjonalny (imituje ruchy, które wykonujemy na co dzień, poprawia kondycję, rzeźbi sylwetkę, oraz wspomaga trening mięśni głębokich)
  • 29 sierpnia - Trening obwodowy (różnorodne i intensywne ćwiczenia wszystkich mięśni ciała, łączący elementy ćwiczeń cardio i siłowych)

qrator