NOWY SPRZĘT DO NORDIC WALKING

Od początku istnienia Uniwersytetu Trzeciego Wieku w Wejherowie jedną z dziedzin, którymi chętnie zajmują się jego studenci, jest aktywne uprawianie Nordic Walking, coraz bardziej popularnego sposobu na poprawienie kondycji i sprawności ruchowej.

Okazuje się, że nie tylko same proste kijki mogą służyć do uprawiania tej formy aktywności ruchowej. W miniony wtorek o godz. 17:00 studenci UTW spotkali się przy Parku Miejskim im. A. Majkowskiego w Wejherowie z prezesem Zarządu Polskiej Federacji Nordic Walking – Olgierdem Bojke.

Podczas spotkania prezes Bojke zaprezentował przyrządy najnowszej generacji oraz zapoznał studentów ze sposobami korzystania z nich. Szczególną ciekawość wzbudziły teleskopowe kijki do nordic walking, które lepiej niż te zwykłe pobudzają do pracy mięśnie, szczególnie obręczy barkowej i pleców. Były też specjalne obręcze i ciężarki.

Jak wiemy, nordic walking to forma rekreacji polegająca na marszach ze specjalnymi kijami. Wymyślony został w Finlandii w latach 20. XX wieku, jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych. W porównaniu do zwyczajnego marszu osoby uprawiające nordic walking w większym zakresie, choć mniej intensywnie, angażują mięśnie ciała. Mięśnie (m.in. klatki piersiowej, tricepsy, bicepsy, ramion i brzucha) są również inaczej stymulowane niż w zwykłym marszu. To prowadzi do większego ich wzmocnienia niż przy zwyczajnym chodzeniu czy joggingu. Dobry trening techniki nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak: usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego, co pozwala na zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent, w zależności od intensywności wbijania kijków.

Polska Federacja Nordic Walking jest wyłącznym przedstawicielem International Nordic Walking Association – INWA (Międzynarodowa Federacja Nordic Walking).

(matody)